Mingau de Milho light

Mingau de Milho light- Gosto muito de mingau de milho, sabe que nós que estamos nos reeducando não precisamos  ficar deixando de comer as coisas gostosas é só procurar fazer o mais saudável possível e comer em menas quantidade e assim vamos conseguindo atingir o nosso objetivo. Anote ai receita do Mingau de Milho light

Mingau de Milho light

Ingredientes:

4 espigas de milho verde
500 ml de leite desnatado
5 colheres de sopa de adoçante ou 3 colheres de açúcar mascavo
canela a gosto

Modo de Preparo:

Retire com uma faca os grãos de milho da espiga e bata-os no liquidificador com o leite. Passe o líquido por uma peneira de trama bem fina.

Em uma panela, coloque o líquido amarelo, o adoçante e leve ao fogo baixo, mexendo, até obter a consistência de mingau. Polvilhe a canela. Depois de pronto, é só servir.

Se você achar que o mingau está muito encorpado, grosso é só acrescentar um pouco mais de leite durante o cozimento na panela.

Esta receita de Mingau de Milho light pode ser utilizada por pessoas diabéticas pelo uso do adoçante e leite desnatado, além de poder ser usada por pessoas que buscam uma alimentação menos calórica.

E importante lembrar que o milho é rico em carboidratos, e por isso deve ser consumido com moderação.

Os benefícios do Milho

O Milho para saúde incluem o controle da diabetes, prevenção de doenças cardíacas, redução da hipertensão e prevenção de defeitos do tubo neural no nascimento. Milho é um dos cereais mais populares no mundo e constitui o alimento básico em muitos países.

O Milho  não só fornece as calorias necessárias para o metabolismo saudável diariamente, mas é também uma rica fonte de vitaminas A, B, E e muitos minerais. O seu elevado teor em fibra assegura que ela desempenha um papel importante na prevenção de doenças digestivas tais como prisão de ventre e hemorroidas, bem como o cancro colo-retal. Os antioxidantes presentes no milho também atuar como agentes anti-cancerígenos e prevenir a doença de Alzheimer

São inúmeras os benefícios que milho traz para nossa saúde veja

  • Aumento da função imune
  • Redução do Risco de Câncer
  • Proteção contra doenças cardíacas
  • Regulamento de açúcar no sangue e insulina Dependência
  • Retardando a progressão da SIDA
  • Retardar o envelhecimento
  • Reparo do DNA e Proteção
  • Alívio da Doença Cardiovascular
  • Alívio da Hipertensão (Alta Pressão Sanguínea)
  • Proteção de Alzheimer
  • Proteção Osteoporose
  • Redução do Risco de Diabetes Tipo II
  • Redução da freqüência de enxaqueca
  • Alívio da Síndrome Pré-Menstrual (TPM)
  • Proteção antioxidante
  • Prevenção de crises de epilepsia
  • Prevenção de Alopecia (Ponto calvície)

 

Blog da Emily

Além disso, verifique

Gelatina Fit

4 Receitas de Gelatina Fit

Gelatina Fit- Alem ser uma delicia a gelatina possui poucas calorias e ainda traz vários ...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *