Carne de hamburguês de abobrinha

 Carne de hamburguês de abobrinha- Gente que delicia essa receita carne de hamburguês que você também pode fazer para  de almoços ou até lanches. Vamos a receita!

Carne de hamburguês de abobrinha

Ingredientes:

3 xícaras (chá) de abobrinha raladas
2 ovos
3 colheres (sopa) de farinha de quinoa
1 cebola pequena
salsinha, alho e mangericão  a gosto
1 pitada de sal

Mode de Preparo:

1-  Pique a cebola e rale a abobrinha
2- Escorra a abobrinha porque ela solta muita água.
3- Misture a cebola e abobrinha .
4- Acrescente os outros ingredientes e misture bem.
5- Com o auxílio de uma colher, forme pequenos hambúrgueres e frite-os em frigideira untada com um pouquinho de azeite extravirgem de oliva, virando-os para que dourem dos dois lados.
6- Cubra com molho de tomate sirva.

Hoje a estrela da nossa receita é a abobrinha que tem  capacidade de controlar a hipertensão, graças à grande quantidade de potássio. O potássio garante a elasticidade das artérias, contribuindo para que a pressão arterial fique em equilíbrio.

Além disto, a  Abobrinha é rica em niacina, vitamina do complexo B, vitamina. Além dos minerais como Potássio, fósforo, cálcio , sódio e magnésio. Esse alimento é também um aliado do coração e dá forcinha extra aos ossos.

Abobrinha Ajuda a Baixar o Colesterol: As fibras alimentares na abobrinha ajudam a reduzir o colesterol, anexando-se aos ácidos biliares que o fígado produz a partir do colesterol para digerir as gordura.

Porque a fibra se liga tão bem com ácidos biliares, aumentando assim a sua capacidade de digerir imediatamente as gorduras, o fígado é responsável pela produção de mais ácido biliar.

Benefícios da Abobrinha na Prevenção do Câncer: As fibras ajudam nos movimentos intestinais saudáveis e regulares, as grandes quantidades de fibra presente na abobrinha também ajudam a prevenir possíveis  toxinas cancerígenas de se estabelecerem no cólon. Além disso, as vitaminas A e C, bem como ácido fólico, encontrado na abobrinha atuam como poderosos antioxidantes que combatem o stress oxidativo que pode levar à diferentes de câncer.

Além disso, verifique

Empada light

2 Receita de Empada light

Empada light- A empada é uma receita de um salgado popular em Portugal e também aqui ...

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *