Receitas de saladas fit de frango

Receitas de Saladas fit de frango- Saladas é sempre um boa pedida para agente que quer perder peso, e o legal também é variar para não enjoar. Então bora escolher  a receita que vamos fazer hoje!?!

Receitas de  saladas fit de frango

As Receitas de saladas fit de frango são ótimas aliadas de qualquer refeição, pois elas são leves e possuem zero caloria. É bem recomendada por especialistas para as pessoas que fazem dieta, pois ajudam a emagrecer e secar a barriga de maneira eficiente.

A maioria das Receitas de saladas fit de frango deixam o estômago cheio e só fornecem entre 200 a 300 calorias por porção. O importante é combinar vegetais baixos em calorias e ricos em sabor com fibras, proteínas com baixo teor de gordura, como peito de frango, ovo cozido, atum, salmão grelhado e tofu.

Com as Receitas de saladas fit de frango a dieta fica bem diversificada, dificilmente você irá enjoar. Se nós variarmos a salada todos os dias, nós podemos ter uma refeição completa e equilibrada, sem perder bom gosto de uma comida deliciosa.

01- Receitas Saladas fit de frango com iogurte desnatado

Ingredientes:

1 peito de frango
2 dentes de alho grandes
1 pote de iogurte natural desnatado
1 xícara de milho verde
1 xícara de ervilha
1 xícara de cenoura ralada fininha
½ cebola em cubos
1 limão
2 colheres de chá de azeite
sal a gosto
orégano a gosto.

Modo de Preparo:

Lave bem o peito de frango com água e vinagre, corte em cubos e tempere com alho, cebola, orégano  e sal. Em uma frigideira coloque o azeite e doure o alho. Em seguida, adicione o frango e cozinhe até ficar macio. Reserve e espere esfriar. Desfie o frango. Rale a cenoura em fatias finas. Misture todos os ingredientes e esprema o limão, incorpore o iogurte desnatado natural e sirva.

02- Receita Saladas fit de frango com Alho Poró

Ingrediente:

1 peito de frango
2 dentes de alho grandes
½ xícara de alho poró picado
1 xícara de cenoura ralada fininha
1 xícara de palmito picado
½ cebola em cubos
1 limão
2 colheres de chá de azeite
sal a gosto
orégano a gosto

Modo de preparo:

Lave bem o peito de frango com água e vinagre, corte em cubos e tempere com alho, cebola, orégano e sal. Em uma frigideira coloque o azeite e doure o alho. Em seguida, adicione o frango e cozinhe até ficar macio. Reserve e espere esfriar. Desfie o frango. Cozinhe o palmito e reserve. Corte o alho poró em fatias e refogue no azeite, reserve. Rale a cenoura em fatias finas. Misture todos os ingredientes e esprema o limão e sirva em seguida.

Veja também a receita de refogado de legumes

03- Receita Saladas fit de frango com Palmito

Ingredientes:

1 peito de frango
2 dentes de alho grandes
1 xícara de cenoura ralada fininha
1 xícara de palmito picado                                                                                                                                       2 ovo cozido
½ cebola em cubos
1 limão
2 colheres de chá de azeite
sal a gosto
orégano a gosto

Modo de preparo:

Lave bem o peito de frango com água e vinagre, corte em cubos e tempere com alho, cebola, orégano e sal. Em uma frigideira coloque o azeite e doure o alho. Em seguida, adicione o frango e cozinhe até ficar macio. Reserve e espere esfriar. Desfie o frango. Cozinhe o palmito e ovo e reserve. Rale a cenoura em fatias finas. Misture todos os ingredientes, inclusive o peito de frango, esprema o limão e sirva.

Confira também a receita hambúrguer de frango caseiro

04-Receita Saladas fit de frango com brócolis

Ingredientes:

1 peito de frango
2 dentes de alho grandes
1/2 maço de brócolis picado
2 fatias de muçarela de búfala cortada em rodelas
½ cebola em cubos
1 limão
2 colheres de chá de azeite
sal a gosto
manjericão a gosto
orégano a gosto

Modo de preparo:

Lave bem o peito de frango com água e vinagre, corte em cubos e tempere com alho, cebola, orégano, manjericão e sal. Em uma frigideira coloque o azeite e doure o alho. Em seguida, adicione o frango e cozinhe até ficar macio. Reserve e espere esfriar. Desfie o frango. Lave o brócolis, pique e reserve. Corte a muçarela. Misture todos os ingredientes e esprema o limão e sirva.

05-Receita Saladas fit de frango com maçã

Ingredientes:

1 peito de frango
2 dentes de alho grandes
3 xícaras de maçã em cubos
1 xícara de cenoura ralada fininha
1 xícara de palmito picado
½ cebola em cubos
1 limão                                                                                                                                                                       1 alface
2 colheres de chá de azeite
sal a gosto;
orégano a gosto

Modo de Preparo:

Lave bem o peito de frango com água e vinagre, corte em cubos e tempere com alho, cebola, orégano e sal. Em uma frigideira coloque o azeite e doure o alho. Em seguida, adicione o frango e cozinhe até ficar macio. Reserve e espere esfriar. Desfie o frango. Cozinhe o palmito e reserve. Corte a maçã em pedaços pequenos. Rale a cenoura em fatias finas. pique a alface ou use a para forrar a travessa . Misture todos os ingredientes e esprema o limão e sirva.

06-Receita Saladas fit de frango couve-flor

Ingredientes:

1 peito de frango
2 dentes de alho grandes
1/2 maço de couve-flor picada
1 xícara de tomate cereja
2 fatias de muçarela de búfala cortada em rodelas
½ cebola em cubos                                                                                                                                                 1 folha de alface                                                                                                                                                         1 limão
2 colheres de chá de azeite
sal a gosto
manjericão a gosto
orégano a gosto

Modo de preparo:

Lave bem o peito de frango com água e vinagre, corte em cubos e tempere com alho, cebola, orégano, manjericão e sal. Em uma frigideira coloque o azeite e doure o alho. Em seguida, adicione o frango e cozinhe até ficar macio. Reserve e espere esfriar. Desfie o frango. Lave a couve-flor, pique e reserve. Corte a muçarela. Lave o tomate e corte ao meio. Misture todos os ingredientes e esprema o limão e sirva.

 

Blog da Emily

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